BAD MOMS X A.M.K

Morning～

提前1步驟，5分鐘輕鬆完成營養活力早餐，健康美味不費時

鮪魚含高DHA、高鈣、豐富鐵與維生素。

可活腦、護視力、提高免疫力，且低脂肪、低熱量，

吃多也不怕長鮪魚肚，做為早餐首選最適合不過了！
 

│準備：熱壓吐司機一台

│食材：(2人份)

吐司-------------四片

鮪魚玉米罐頭-----一個

美乃滋-----------兩大匙

黑胡椒粒---------適量

起司片-----------四片

│作法：

☛ 熱壓吐司機插電遇熱，預熱同時，準備鮪魚沙拉醬。

☛ 鮪魚沙拉醬：將鮪魚玉米罐頭的水分瀝乾+美乃滋+黑胡椒粒拌勻，備用。（可視個人口味情況，加少許鹽、胡椒粉調味）。

鮪魚沙拉醬可前一天備用冷藏　※提前這步驟，5分鐘輕鬆完成自製早餐※

預熱完成，再依序放一片吐司>起司片>鮪魚沙拉醬>起司>吐司，組合起來。

等候時間，可去刷牙洗臉。盥洗完畢，美味的熱壓吐司也完成囉～

自製就是滿滿內餡，邊邊都漏醬了～

融化的起司要記得趁熱享用




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沒有熱壓吐司機怎麼辦？

可以使用烤箱。只是鮪魚沙拉醬也不適合前一天備用囉（早餐吃冷食，傷胃）

帶出門吐司受潮怎麼辦？

吐司鋪上鮪魚沙拉醬前，可以先鋪上起司片或是美生菜，將沙拉醬當夾心就可以防止受潮喔

假日想要吃得更豐盛有什麼建議？

可依個人喜好，加蛋、加碎洋蔥、小黃瓜切片、蘋果丁、花生醬、芋泥...等。（料理創意無限）

 

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